terça-feira, 9 de agosto de 2011

Menu de hoje

PA: Papas de aveia com 1 scoop de proteína de chocolate e côco ralado
A: Salada de atum c/ feijão frade, tomate e milho
L1: 1 Pêssego
L2: (Pingo Doce) Tosta mista, sumo de laranja e pastel de nata (-.-)
J: Canja + pão caseiro c/ queijo
C1: 1 Tarte de maçã + meia (McDonalds) + Alcool
C2: 1 mão de cereais Fitness

Está a ser complicado vir à internet, mas ainda mais complicado entrar na linha!
O peso que era na balança do Mais Cinco 52,9, hoje foi 54! Ontem comi muitooooooo (1 croissant com chocolate, batatas fritas, um crepe gigante...pronto, já disse)! Vou tentar voltar a apontar os menus quanto mais não seja para controlar o que como :) 

terça-feira, 2 de agosto de 2011

Menu de hoje*

PA: Papas de aveia c/ 1colh de proteína de chocolate em pó + meia banana
A: 1 + metade de cachorro feito em casa + 2 ameixas e 1 fatia de melão
L: 1 bifana + meia cola
J: Sopa + 2 fatias pão caseiro + lasanha da Bimbi + sourvet de fruta (sem açucar)
C: 1 Wafer caramelo (McDonalds)

*NÃO repetir!

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Verão tropical, oi?

Estou tãoooooo motivada!
É a primeira tarde desde que entrei de férias e vim para o Algarve que passo em casa. Então estou aqui a descobrir blogs super interessantes com cardápios perfeitos, receitas, planos de treino, tudo, tudo, tudo!!! Eu quero é isso! Treinar muito e comer bem!
E espero que esta vontadinha toda se aguente até Setembro... A partir de Setembro vai ser a doer, não há cá desculpas!

Até lá, vocês já sabem: tentar comer melhor (hum, hum), mais vezes, em menos quantidades, e apontar menus! :) 

Menu de hoje

Segunda
PA: Corn Flakes c/ leite meio gordo + 1 banana
A: Peixe grelhado c/ batata doce e salada de tomate + uvas
L1: Cereais Clusteres de chocolate c/ leite meio gordo + 1 pêssego
L2: Bolachinhas de erva doce
J: Rissóis de camarão c/ arroz e salada + uvas e 1 fatia fininha de tarte de feijão

Feiras e descanso

Sei que o tempo em Lisboa não tem estado muito bom, mas cá em baixo, à excepção de hoje, tem estado uma maravilha! Aqui a nossa vida é muito fácil: dormimos de manhã, vamos à praia ou à piscina à tarde e damos  uma volta ou saímos à noite. Pelo meio dormimos e comemos bem, descansamos e vamos a lugares novos. Ontem eu e o Mais Cinco fomos jantar com um casal amigo à Feira da Serra em S. Brás de Alportel... Pedimos coisas diferentes e fizemos um mix de presunto, queijo, chouriça, linguiça... muito booom! 

Encontrei uma balança aqui em casa do Mais e pesei-me ontem de manhã. Deu 52,9 kgs, mas não sei até que ponto ela está a ser minha amiga. Por norma a minha balança é a que tenho em Lisboa, por isso só quando vir um 52 lá é que fico contente :)

sábado, 30 de julho de 2011

fim-de-semana

O meu namorado quer engordar cinco quilos. Por isso, a partir de agora ele é "O mais cinco". Estou na casa dele no Algarve até ao final de Agosto. Nós gostamos praticamente das mesmas comidas, mas, para ser sincera, eu acho que acabo por comer mais do que ele em todas as refeições. Ontem ele até estranhou porque consegui controlar-me bastante! Fiquei com fome depois de jantar e não comi nada. Tive fome durante a tarde toda e só comi um iogurte. E, a parte mais difícil: à noite, quando chegámos a casa, ele foi comer e eu fui logo dormir. 1000 a 0 para mim!

Agora, a paparoca do fim-de-semana, vou actualizando quando puder:

Sábado
PA: Corn Flakes c/ leite meio gordo
A: Lombo de porco no forno (sem molho), ovo mexido e tomate + 3 ameixas
L: Cereais Cluseters de chocolate c/ leite meio gordo
J: Bife de frango grelhado c/ batata doce e salada + uvas e 4 figos
C1: Mcflurry Magnum c/ brownies
C2: Iogurte magro + barrita de cereais fitness

Domingo
PA: (tarde) Corn Flakes c/ leite meio gordo + 1 banana
L1: (praia) 1 pêssego + mini palmieres + menos de metade de 1 bola de berlim com creme 
L2: Iogurte magro + 3 ameixas
J: (Feira da Serra) Pão caseiro, queijo, presunto, chouriço e linguiça + coca-cola + 1 fatia de salame (e provei mais dois doces, uma dentada de cada)

sexta-feira, 29 de julho de 2011

Menu de hoje

Como prometido:

PA: Papas de aveia c/ 1colh de proteína de chocolate em pó* + meia banana
A: Bife de perú grelhado c/ alface e massa integral + 1 pêssego
L: Iogurte magro
J: Açorda de camarão + 1 gelatina 10 cal
C: Alcool + 1 mão de amendoins

*(Tive que pôr proteína de chocolate para dar sabor. O que era aquilo???)