sábado, 30 de julho de 2011

fim-de-semana

O meu namorado quer engordar cinco quilos. Por isso, a partir de agora ele é "O mais cinco". Estou na casa dele no Algarve até ao final de Agosto. Nós gostamos praticamente das mesmas comidas, mas, para ser sincera, eu acho que acabo por comer mais do que ele em todas as refeições. Ontem ele até estranhou porque consegui controlar-me bastante! Fiquei com fome depois de jantar e não comi nada. Tive fome durante a tarde toda e só comi um iogurte. E, a parte mais difícil: à noite, quando chegámos a casa, ele foi comer e eu fui logo dormir. 1000 a 0 para mim!

Agora, a paparoca do fim-de-semana, vou actualizando quando puder:

Sábado
PA: Corn Flakes c/ leite meio gordo
A: Lombo de porco no forno (sem molho), ovo mexido e tomate + 3 ameixas
L: Cereais Cluseters de chocolate c/ leite meio gordo
J: Bife de frango grelhado c/ batata doce e salada + uvas e 4 figos
C1: Mcflurry Magnum c/ brownies
C2: Iogurte magro + barrita de cereais fitness

Domingo
PA: (tarde) Corn Flakes c/ leite meio gordo + 1 banana
L1: (praia) 1 pêssego + mini palmieres + menos de metade de 1 bola de berlim com creme 
L2: Iogurte magro + 3 ameixas
J: (Feira da Serra) Pão caseiro, queijo, presunto, chouriço e linguiça + coca-cola + 1 fatia de salame (e provei mais dois doces, uma dentada de cada)

sexta-feira, 29 de julho de 2011

Menu de hoje

Como prometido:

PA: Papas de aveia c/ 1colh de proteína de chocolate em pó* + meia banana
A: Bife de perú grelhado c/ alface e massa integral + 1 pêssego
L: Iogurte magro
J: Açorda de camarão + 1 gelatina 10 cal
C: Alcool + 1 mão de amendoins

*(Tive que pôr proteína de chocolate para dar sabor. O que era aquilo???)

O início

1,63 m, 54 quilos e adoro comer!

Nunca tive muitos problemas com o meu corpo porque sempre fiz desporto ou ginásio então, mal ou bem, no final do dia as contas equilibram-se... o grande motivo para estar a criar este blog é mesmo a necessidade de mudar a minha má alimentação. Eu como muiiiiiita porcaria! Todos os dias como um geladinho, umas bolachas de chocolate, um pacote de batatas, uma bola de berlim na praia... e todos os dias não pode ser, se não daqui a uns aninhos não há volta a dar! 
Tenho esperança que com o blog as coisas melhorem. Passe, por exemplo, a comer só uma porcaria por dia, e que, às tantas, passe a ser só uma ou duas vezes por semana. Comprometer-me em eliminar tudo o que é bom (ou mau) da minha vida no verão e em férias parece-me um suicídio! Em Setembro as coisas devem ficar mais fáceis... Por isso vamos devagar para ver no que isto dá! 

Para já, vou começar a mudar as coisas que me parecem mais fáceis: substituir os cereais Fitness açucarados do pequeno-almoço por cereais integrais sem açúcar ou aveia, as massas e arroz normais por integrais, roubar batidos de proteína ao meu namorado, comer cerca de duas peças de fruta por dia e beber muita água. E vou apontar tudo o que como, dizem que é o melhor truque para controlar a alimentação.

A longo prazo quero perder 5 quilos (de gordura e retenção), ficar bem definida e mais musculada! :)